Com quantos quilos uma pessoa se torna obesa?

Com quantos quilos uma pessoa se torna obesa?

Está na dúvida se está com sobrepeso ou obesa? Estar acima do peso causa uma série de desconfortos físicos, problemas de saúde e dificuldades de locomoção. Mas saber se está apenas com sobrepeso ou em estágio de obesidade é importante, para que possa procurar ajuda correta. Quem está apenas com alguns quilos acima do peso ideal consegue fazer ajustes na própria rotina e queimar esse excesso de forma natural. Já quem está em estágio de obesidade e precisa perder mais de 10 quilos deve recorrer Continue lendo

Musculação emagrece? Confira se deve investir na modalidade

Musculação emagrece? Confira se deve investir na modalidade

Sabia que a musculação emagrece? Muitas pessoas evitam a prática de musculação, no entanto, o método é eficiente e seguro para um emagrecimento saudável e de longo prazo. Nós vamos te explicar detalhadamente como a musculação pode ser sua aliada para emagrecer muitos quilos. Contribuindo para a mudança estética e para que tenha uma composição corporal mais saudável. Afinal, muitas pessoas acreditam que fazendo musculação vão ficar com o corpo grande e musculoso. Quando na verdade, o método apenas irá modelar seu corpo. Enquanto contribui Continue lendo

Controle sua ansiedade para emagrecer com atividade física

Controle sua ansiedade para emagrecer com atividade física

Controlar sua ansiedade pode te ajudar a emagrecer! E saiba que existem diferentes ferramentas para controlar a ansiedade. A própria atividade física é uma poderosa aliada no controle da ansiedade, ajudando a queimar calorias e evitar o ganho de peso. Nós vamos te explicar algumas dicas e truques para que sua ansiedade não te faça comer em excesso. Contribuindo para que possa perder peso, se sentir muito bem com os resultados obtidos e ter mais qualidade de vida. A atividade física controla a ansiedade A Continue lendo

Chá realmente emagrece? 4 Dicas para usar chás e realmente emagrecer

Chá realmente emagrece? 4 Dicas para usar chás e realmente emagrecer

Já ouviu falar que chá emagrece? É muito comum que durante o processo de perda de peso, as pessoas busquem contribuição de ervas, chás e substâncias naturais para a perda de peso acelerada. Tendo como principal objetivo diminuir o próprio esforço em relação ao processo. Afinal, acelerar a perda de peso sem precisar fazer horas de exercício ou passar fome, é de fato uma grande facilidade. E os chás podem efetivamente auxiliar nesse processo, contribuindo para a aceleração da eliminação dos quilos extras. No entanto, Continue lendo

Como reduzir o apetite de forma natural?

Como reduzir o apetite de forma natural?

Reduzir o apetite de forma natural é o objetivo de muitas pessoas em busca do emagrecimento saudável. Afinal, é fundamental fazer boas escolhas e pensar em estratégias para que o excesso de fome não seja um fator que atrapalha o processo. Aumentar o apetite é uma estratégia do corpo para minimizar a perda de peso, que é entendida pelo organismo como nociva. Por isso, é tão importante entender essa dinâmica e adotar as melhores alternativas para que o excesso de apetite não atrapalhe o emagrecimento Continue lendo

Treino em casa: ajuda a perder peso?

Treino em casa: ajuda a perder peso?

Está pensando em fazer um treino em casa para perder peso? Essa é uma ideia muito válida e que oferece uma série de benefícios. Possibilitando deixar o sedentarismo de lado, melhorar o condicionamento físico e ter bons resultados de curto e longo prazo. A mudança corporal é apenas um dos benefícios que o treino em casa oferece. E nós vamos te dar algumas dicas para se inspirar e começar a fazer a modalidade. Treino em casa: emagreça sem gastar muito A perda de peso é Continue lendo

Celulite: emagrecer ajuda a reverter?

Celulite: emagrecer ajuda a reverter?

A celulite é um problema que costuma incomodar as mulheres em diferentes faixas etárias. Mas será que emagrecer auxilia a resolver essa questão estética? A perda de peso promove uma série de mudanças físicas, possibilitando um corpo com a forma desejada. Entre as mudanças obtidas ao longo do processo de emagrecimento, a diminuição da aparência de casca de laranja causada pela celulite é um dos fatores que deixa muitas mulheres satisfeitas. Além de perder peso, algumas outras condutas podem auxiliar a melhorar essa aparência. E Continue lendo

Reeducação alimentar para perder peso: entenda como fazer em 6 passos

Reeducação alimentar para perder peso: entenda como fazer em 6 passos

Seu sonho é fazer uma reeducação alimentar, para comer com variedade e perder peso? Nós podemos te ajudar! A mudança no padrão alimentar é justamente o que faz com que ocorra perda de peso significativa. O estilo alimentar é determinante para que seja possível ter uma alimentação que nutre o corpo e que possibilita bons resultados estéticos. Portanto, é interessante que toda pessoa ao reconhecer hábitos alimentares ruins, mude esses padrões e possa reeducar o próprio paladar. Nós vamos elencar alguns dos principais passos que Continue lendo

Dieta Atkins: Tudo sobre a dieta + Cardápio

Dieta Atkins: Tudo sobre a dieta + Cardápio

A dieta Atkins foi a primeira a cortar o consumo de carboidratos, tendo sido proposta para uma mudança física rápida, proporcionando a perda de peso e alteração estética perceptível. O que faz com que a dieta seja seguida até hoje por quem busca uma perda de peso significativa e saudável. Criada pelo cardiologista norte-americano Robert Atkins, essa forma de se alimentar pode potencializar os resultados na sua perda de peso, trazendo inúmeros benefícios. Nós vamos te explicar como ela funciona e te mostrar como construir Continue lendo

Dieta da Proteína – Cardápio e guia completo para iniciantes

Dieta da Proteína – Cardápio e guia completo para iniciantes

A dieta da proteína é uma grande aliada na perda de peso e manutenção de um corpo em boa forma. No entanto, deve ser feita com alguns cuidados. Tendo como principal objetivo perder peso mantendo a saúde, bem como, garantindo que será possível manter a perda de peso conquistada. Nós elencamos informações úteis sobre como funciona e o que é a dieta da proteína, bem como um cardápio para que possa se inspirar e começar a dieta. Possibilitando que consuma alimentos mais saudáveis em sua Continue lendo